Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness con Metodo Pilates, Yoga, rieducazione funzionale

Benvenuti
in Nama Studio Movimento

Nama Studio Movimento è un’ Associazione Sportiva Dilettantistica Culturale senza scopo di lucro nata dalla passione per il movimento finalizzato al raggiungimento del benessere psicofisico. All’interno dell’associazione i soci potranno frequentare corsi che utilizzano le metodologie del Pilates, Yoga, ginnastica posturale e antalgica. Le lezioni sono affidate a dottori in Scienze Motorie ed a tecnici qualificati nelle specifiche discipline, preparati a gestire le esigenze degli allievi e pronti ad aiutarli nel raggiungimento degli obiettivi desiderati.

La nostra filosofia si basa sull’insegnamento dell’attività motoria nel rispetto dell’unicità di ogni persona in termini di abilità e tempistiche di apprendimento utilizzando una didattica specifica per le diverse necessità. I corsi e tutte le attività istituzionali di Nama Studio Movimento sono riservate ai soci.

Metodo sviluppato da Joseph H. Pilates agli inizi del ‘900 che consiste in un sistema di esercizi che se eseguiti secondo logiche sequenze conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune di controllo, precisione ritmo e fluidità dei movimenti coordinati da una corretta respirazione. Gli esercizi nel loro insieme migliorano la consapevolezza del corpo sviluppando la capacità propriocettiva, rinforzano i muscoli dell’addome, del dorso, glutei e muscolatura profonda che supporta lo scheletro e agisce come “centrale di forza”. Il repertorio matwork (esercizi sul tappetino) verrà affrontato a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi mentre il repertorio sugli apparati verrà eseguito su Reformer, Chair e Barrels. La finalità del lavoro sarà poter fornire agli allievi un bagaglio motorio basato sull’intelligenza e sulla varietà del movimento eseguito su tutti i piani dello spazio attraverso esercizi di mobilizzazione articolare, rinforzo, equilibrio ed allungamenti delle catene cinetiche miofasciali. Le lezioni gestite in mini classi, duetto e one to one permetteranno di personalizzare il percorso con scopo:

  • preventivo
  • antalgico
  • rieducativo funzionale (successivo alla riabilitazione fisioterapica)
  • fitness
  • pre e post parto. 

Il termine sanscrito yoga deriva dalla radice yug che significa unificazione. Possiamo definire lo yoga come un insieme di tecniche, elaborate nel corso di migliaia di anni che hanno lo scopo di influenzare il corpo, la respirazione, la mente e gli aspetti più sottili della persona affinché interagiscano armoniosamente. La pratica costante quindi, ha l’intento di riunire la nostra esperienza individuale del piccolo se con l’origine del nostro essere, in modo da vincere l’illusione di essere separati e infatti l’obiettivo dello yoga consiste proprio nel percepire l’unita’ pur sperimentando contemporaneamente tutte le differenze. La pratica porta ad un graduale rafforzamento del corpo, miglioramento della qualità del nostro respiro e la capacita’ di affrontare con più serenità e consapevolezza l’alternanza delle vicende della vita , offrendo quindi un rinnovamento dello stato psicofisico della persona.

I NOSTRI CORSI
e le attività

A Nama Studio Movimento curiamo  nel minimo dettaglio l’esperienza di ogni utente per renderla unica e personale. Seguiti passo passo da insegnanti qualificate, vivrete la Vostra attività come mai prima d’ora. Vi aspettiamo!

PILATES e YOGA

Mini classi da 7 (sette) persone per un lavoro curato nei dettagli a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi.

ONE TO ONE

Sessioni allievo/insegnante per un percorso personalizzato (preventivo, antalgico, rieducativo, funzionale, fitness, pre e post parto) con macchinari e corpo libero.

DUETTO

Sessione due persone/insegnante. Insieme verrà stabilito il programma più adatto.

VIRTUAL STUDIO

Lezioni one to one, small group e classi per continuare a praticare su Zoom anche quando non puoi seguire in presenza ma non vuoi rinunciare alla tua lezione.

il team

LE
INSEGNANTI

cristina forte

dottoreSSA in scienze motorie
Pilates • rieducazione Posturale • yoga

Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi

Joseph Pilates

Claudia Berti

Insegnante
di YOGA

PILATES

Metodo sviluppato da joseph pilates agli inizi del ‘900 che consiste in un sistema di esercizi che se eseguiti secondo logiche sequenze conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune di controllo, precisione e fluidita’ dei movimenti coordinati da una corretta respirazione. Gli esercizi nel loro insieme rinforzano i muscoli dell’addome, del dorso, glutei e la muscolatura profonda che supporta lo scheletro e agisce come “centrale di forza”. Il repertorio matwork, esercizi sul tappetino, verra’ affrontato a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi. Per le lezioni one to one e duetto e’ previsto, oltre al corpo libero, anche l’utilizzo dei grandi attrezzi al fine di personalizzare al meglio il percorso dell’allievo (rieducazione posturale e funzionale, preparazione atletica specifica per lo sport e fitness).

POSTURALE

Lo scopo della rieducazione posturale e’ il miglioramento della percezione corretta del proprio corpo, dopo aver individuato le cause e gli automatismi che hanno creato compensi alternandone l’assetto corretto attraverso l’impostazione di un lavoro specifico sulla persona per mezzo di esercizi di mobilizzazione, rinforzo equilibrio, propriocezione, respirazione e allungamenti globali delle catene cinetiche miofasciali, si otterra’ una normalizzazione dell’apparato muscolo scheletrico diminuendo in questo modo le cause che rappresentano limitazione dell’efficienza fisica e le possibili e conseguenti manifestazioni algiche. 

YOGA

Il termine sanscrito yoga deriva dalla radice yug che significa unificazione. possiamo definire lo yoga come un insieme di tecniche, elaborate nel corso di migliaia di anni che hanno lo scopo di influenzare il corpo, la respirazione, la mente e gli aspetti piu’ sottili della persona affinche’ interagiscano armoniosamente. La pratica costante quindi, ha l’intento di riunire la nostra esperienza individuale del piccolo se con l’origine del nostro essere, in modo da vincere l’illusione di essere separati e infatti l’obiettivo dello yoga consiste proprio nel percepire l’unita’ pur sperimentando contemporaneamente tutte le differenze. La pratica porta ad un graduale rafforzamento del corpo, miglioramento della qualita’ del nostro respiro e la capacita’ di affrontare con piu’ serenita’ e consapevolezza l’alternanza delle vicende della vita , offrendo quindi un rinnovamento dello stato psicofisico della persona.

cristina forte

Laureata in Scienze Motorie, all’interno del Nama Studio Movimento sono insegnante di Yoga, Pilates, ginnastica posturale e antalgica. La mia passione per il movimento dall’approccio olistico nasce nel 2009 in occasione della stesura della mia tesi di laurea sul metodo Pilates, da quel momento decido di dedicarmi totalmente allo studio della tecnica ed inizio ad appassionarmi anche alla medicina tradizionale cinese diventando poi operatrice Shiatsu. Parallelamente mi avvicino allo Yoga seguendo corsi e seminari tenuti dai più grandi maestri nazionali ed internazionali  e mi diplomo in Hatha e Yin Yoga presso la scuola Centrolistico di Milano dei maestri Max Gandossi e Silvia Romani. L’amore per il mio lavoro mi porta ad aggiornarmi costantemente e nel 2017 mi specializzo in “Pilates based education for neurological conditions” presso la scuola Stott Pilates e al momento sto ulteriormente approfondendo la tecnica con Basi Pilates attraverso il metodo di Rael Isacowitz.

CLAUDIA BERTI

Nella vita faccio l’architetto, e la paesaggista per amore della natura. Ho incontrato lo Yoga e Pilates qualche anno fa diventandone assidua praticante, e intrapreso la formazione come Insegnante Yoga presso il Laboratorio – centro di formazione Csen/Coni a Varese – come necessità personale prima che professionale. Presa da un profondo interesse e sperimentando gradualmente gli effetti benefici sul piano fisico e mentale di questo percorso, la strada per l’approfondimento della disciplina si è subito aperta, attraverso seminari e workshop tra cui: Yoga per il mal di schiena, Yoga per la terza età, Equilibrio energetico e sviluppo delle facoltà mentali con Massimo Gatto, Le Inversioni con Silvia Sacchini, Mantra strumento di protezione per la mente con Emy Blesio, Shiva Flow con Silvia Romani…Attualmente sono diplomata Istruttrice Ginnastica Yoga e la mia formazione ufficiale come Insegnante va completandosi nell’anno di studio in corso, anche se il cammino con lo Yoga è un sentiero di trasformazione che, una volta intrapreso, continua per tutta la vita.

AVVISO IMPORTANTE

A seguito dell'ultimo dpcm,
Nama studio movimento a.s.d.c. rimarrà chiusa fino al 24/11/2020. tornano le classi online riservate
ai nostri soci.

continuiamo a muoverci, anche da casa!